Chmeľ

Patrí do čeľade konopovitých, takže má upokojujúci účinok a spríjemňuje život. Navodzuje relaxáciu a spánok.

Harmanček

Podporuje imunitný systém, metabolizmus lipidov, kognitívne a duševné zdravie, pozitívnu náladu, relaxáciu a spánok.

Mučenka (Passiflora)

Rastlina s relaxačnými vlastnosťami, ktorá ovplyvňuje kvalitu spánku. Dokáže zmierniť stres. Hrá nezastupiteľnú úlohu pri liečbe nervového napätia a nespavosti. Klinická štúdia potvrdila vynikajúce účinky pravidelného užívania čaju z mučenky na subjektívne zlepšenie kvality spánku. Extrakt z mučenky navyše urýchľuje zaspávanie a zlepšuje odolnosť tela voči vnútornému stresu.

Valeriána lekárska

Má upokojujúci účinok a je súčasťou väčšiny čajových zmesí pri problémoch so spánkom a depresii. V ľudovom liečiteľstve sa pravidelne a bez vedľajších účinkov používa pri úzkosti, depresii, nepokoji, strese, epilepsii, menštruačných bolestiach, bolestiach hlavy, syndróme chronickej únavy, bolestiach brucha a u detí s ADHD. Kyselina valerénová, kyselina izovalérénová a pravdepodobne seskviterpény nachádzajúce sa v koreni valeriány lekárskej sa viažu a špecificky pôsobia na receptory GABA, čo môže mať sedatívne, antikonvulzívne a analgetické účinky.

Včelí ker

V ľudovom liečiteľstve sa tiež odporúča pre svoje pozitívne účinky na nervový systém. Liečitelia odporúčajú včelí ker na zmiernenie príznakov kožných ochorení a ekzémov. Nedávno sa objavili správy o testovaní zložiek včelího keru a ich možnom použití pri kožných ochoreniach spojených s nadmerným slnením, zápalovými ochoreniami alebo starnutím pokožky. Zdá sa, že má upokojujúci účinok na akútne aj chronické problémy, zvyšuje odolnosť pokožky, najmä voči UV žiareniu a tvorbe vrások.

Levanduľa

Úzkolistá levanduľa znižuje krvný tlak, podporuje duševnú pohodu a podporuje lepší spánok.

Medovka lekárska

Slávny lekár a prírodovedec Paracelsus nazval medovku lekársku elixírom života. Pripisoval jej upokojujúce, antistresové a antidepresívne vlastnosti. Počas svojho pôsobenia si všimol priaznivé účinky rastliny na nespavosť a duševné poruchy. Podával ho deťom a starším ľuďom v bylinných zmesiach pri nervozite a ťažkostiach so zaspávaním.

Zloženie:

Červený krík, list medovky lekárskej, chmeľová šiška, kvet prvosienky, citrónová tráva, koreň senovky gréckej, list mučenky, kvet levandule, kvet harmančeka.

Príprava:

Jednu čajovú lyžičku (1,5 g) zalejte 250 ml horúcej vody, lúhujte 7–10 minút a potom preceďte. Čerstvo pripravený nálev pite 1–2-krát denne.

Upozornenia:

Nepoužívajte u tehotných alebo dojčiacich žien, ani u malých detí. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej stravy.

Skladovanie:

Skladujte na suchom mieste pri izbovej teplote, mimo dosahu detí.